Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин हमारे विकासवादी चरण, जहां एक आदमी अपने पैरों पर अपने और अपने बच्चों को खिलाने के लिए पूरे दिन काम करता था, बहुत समय पहले निधन हो गया था, और दूसरे स्थान पर बदल दिया गया था - विभिन्न व्यवसायों के पुरुषों के लिए एक आसन्न जीवनशैली जीवन की वास्तविकताओं बन गई। इसके अलावा, इसे अधिक प्रतिष्ठित और अत्यधिक भुगतान माना जाता है। इसलिए, कई लोग दिन में 12 घंटे बैठते हैं, इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते कि एक आसन्न जीवनशैली स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

कई समस्याओं में आसन्न जीवनशैली होती है। सबसे भयानक को बाहर करना मुश्किल है, इसलिए हम केवल आसन्न जीवनशैली के सभी संभावित परिणामों को सूचीबद्ध करते हैं।

आसन्न जीवनशैली से उत्पन्न होने वाली समस्याएं

1. कम शक्ति

अच्छी शक्ति के लिए श्रोणि क्षेत्र में निरंतर रक्त परिसंचरण की आवश्यकता होती है। बैठे स्थान पर, रक्त परिसंचरण परेशान होता है, जिससे रक्त की स्थिरता हो सकती है, और निरंतर आसन्न जीवनशैली और सूजन प्रक्रियाएं हो सकती हैं। इसलिए निम्नलिखित समस्या है।

2. प्रोस्टेटाइटिस

एक पूरी तरह से पुरुष रोग जिसका पूरा नाम प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन है। कठिन पेशाब, पेरिनेम में जलती हुई, कम शक्ति, मिटाया संभोग, त्वरित स्खलन इस बीमारी के लक्षणों की पूरी सूची नहीं है। प्रोस्टेटाइटिस से पीड़ित पुरुष, पूर्ण यौन जीवन जीना मुश्किल है।

3. रीढ़ की हड्डी की विभिन्न बीमारियां

कंबल रीढ़ की हड्डी के ऑस्टियोचोंड्रोसिस

ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस और प्रोस्टेटाइटिस का कनेक्शन आकस्मिक नहीं है। कंबल रीढ़ की कम गतिशीलता के साथ, जननांगों सहित रक्त का ठहराव होता है। इसलिए, प्रोस्टेटाइटिस शायद ही कभी कंबल रीढ़ की ओस्टियोन्डोंड्रोसिस का अगला चरण नहीं है।

स्कोलियोसिस

गलत बैठे स्थान में स्कोलियोसिस आने में लंबा नहीं होगा। यह याद रखना चाहिए कि बैठे स्थान पर रीढ़ की हड्डी पर भार अधिक से अधिक है
एक स्थायी स्थिति में।

4. कब्ज और बवासीर

पुरुषों में पुरानी कब्ज प्रोस्टेटाइटिस से हो सकती है। जब उपेक्षित किया जाता है, तो कब्ज का परिणाम बवासीर हो सकता है, जो इलाज के लिए और अधिक कठिन होता है।

5. अतिरिक्त वजन

बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता कि पुरुषों में अधिक वजन खराब शक्ति और हार्मोनल संतुलन का कारण है। तथ्य यह है कि adipose ऊतक एस्ट्रोजन में गठन किया जाता है - मादा सेक्स हार्मोन, जो पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के बिल्कुल विपरीत हैं। इसलिए, पुरुष पेट इतना निर्दोष नहीं है और इससे छुटकारा पाने के लिए जरूरी है।

6 मांसपेशी और शरीर टोन कम हो गया

उचित भार की अनुपस्थिति में, मांसपेशियों में एट्रोफी, उचित स्वर खोना। विशेष रूप से खतरनाक दिल की मांसपेशियों का एट्रोफी है, पूरे जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों। हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी अक्सर हृदय रोगों का कारण होता है जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, एंजिना इत्यादि।

आसन्न जीवनशैली के हानिकारक प्रभाव को कैसे कम करें?

यदि संभव हो, तो हर घंटे 10 मिनट के ब्रेक लें। ब्रेक के दौरान, जितना संभव हो उतना स्थानांतरित करने का प्रयास करें।

यदि कार्यस्थल से उठना संभव नहीं है, तो तथाकथित केगेल अभ्यास करना आवश्यक है: अपनी जघन-कोसिसील मांसपेशियों को दबाएं , जैसे कि गुदा को अंदर खींचना। यह अभ्यास प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम और शक्ति को मजबूत करने के लिए शायद सबसे अच्छा अभ्यास है। यह रक्त स्टेसिस को रोकने, जननांगों के लिए रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। एक समय में व्यायाम प्रति घंटा, 30 पुनरावृत्ति करें।

यदि स्थिति की अनुमति है, तो कुछ छोटे अभ्यास करें:

1. श्रोणि की रोटेशन। श्रोणि को पहले एक में घुमाएं, फिर दूसरी दिशा में, वही संख्या दोहराएं। व्यायाम श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है।

2. squatting। यह मांसपेशियों की टोन की ओर जाता है, जननांगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।

3. पक्षों के लिए Torso धड़। यह पीठ की मांसपेशियों की स्वर की ओर जाता है, लचीलापन बढ़ाता है।

4. आगे झुकाएं। आगे बढ़ो और फर्श पर अपने हाथ रखो। यह पीठ की मांसपेशियों के टोनस की ओर जाता है, लचीलापन और गतिशीलता बढ़ाता है।

एक आसन्न जीवनशैली आपके स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय नुकसान का कारण बन सकती है। सुझावों की उपेक्षा मत करो और स्वस्थ रहें!

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4 टिप्पणियाँ

  • आर्थर कहते हैं:

    एक आसन्न जीवन शैली हमारे स्वास्थ्य के लिए वास्तव में खतरनाक है। हम घर पर काम पर बैठते हैं। लोग बाहर जाने और घर के चारों ओर कुछ गोद चलने के लिए आलसी हैं और यह शरीर के लिए पर्याप्त होगा। और युवा पीढ़ी अपने कंप्यूटर और स्मार्टफ़ोन से दूर नहीं जाती है।

  • पावेल कहते हैं:

    > प्रोस्टेटाइटिस से पीड़ित एक आदमी कम हो जाता है।
    यह कथन यहाँ है!

  • दीमा कहते हैं:

    हर दिन मैं 7:00 से 23:00 तक कंप्यूटर में बैठता हूं, मुझे नहीं लगता है और मुझे लगता है कि मेरे आंतरिक अंग इतने दुखी क्यों हैं।

  • मैरी कहते हैं:

    सबकुछ अच्छा है, केवल प्रक्रिया स्थिर क्यों है? जो भी इस तरह के एक शब्द सोचा ...

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