Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин हमारे विकासवादी चरण, जहां एक आदमी अपने पैरों पर अपने दिन और अपने संतान को खिलाने के लिए पूरे दिन काम करता था, बहुत पहले बीत चुका था, और दूसरा उसे बदलने के लिए आया था- विभिन्न व्यवसायों के पुरुषों के लिए एक आसन्न जीवनशैली जीवन की वास्तविकताओं बन गई। इसके अलावा, इसे अधिक प्रतिष्ठित और अत्यधिक भुगतान माना जाता है। इसलिए, कई लोग इस तथ्य के बारे में सोचने के बिना दिन में 12 घंटे बैठते हैं कि एक आसन्न जीवनशैली स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

कई समस्याओं में एक आसन्न जीवनशैली है। सबसे भयानक को बाहर करना मुश्किल है, इसलिए हम केवल आसन्न जीवनशैली के सभी संभावित परिणामों को सूचीबद्ध करते हैं।

आसन्न जीवनशैली में उत्पन्न होने वाली समस्याएं

1. कम शक्ति

अच्छी शक्ति के लिए, श्रोणि क्षेत्र में रक्त का निरंतर संचलन आवश्यक है। बैठे स्थान पर, रक्त परिसंचरण परेशान होता है, जिससे रक्त स्टेसिस हो सकता है, लेकिन निरंतर आसन्न जीवनशैली और सूजन प्रक्रियाओं के साथ। इसलिए निम्नलिखित समस्या है।

2. प्रोस्टेटाइटिस

पूरी तरह से पुरुष रोग प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन का पूरा नाम है। कठोर पेशाब, पेरिनेम में जलती हुई, शक्ति कम हो गई, तृप्ति में कमी आई, त्वरित विषाक्तता इस बीमारी के लक्षणों की पूरी सूची नहीं है। प्रोस्टेटाइटिस से पीड़ित पुरुष, एक पूर्ण यौन जीवन जीना मुश्किल है।

3. रीढ़ की हड्डी की विभिन्न बीमारियां

लम्बर ओस्टियोन्डोंड्रोसिस

ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस और प्रोस्टेटाइटिस के बीच का कनेक्शन आकस्मिक नहीं है। कंबल क्षेत्र की कम गतिशीलता के साथ, जननांग अंगों सहित रक्त की स्थिरता। इसलिए, प्रोस्टेटाइटिस शायद ही कभी कंबल क्षेत्र के ऑस्टियोचोंड्रोसिस का अगला चरण नहीं है।

स्कोलियोसिस

आसक्त की गलत स्थिति में स्कोलियोसिस भी आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा। यह याद रखना चाहिए कि बैठे स्थान पर, रीढ़ की हड्डी पर भार अधिक से अधिक है
स्थायी स्थिति में।

4. कब्ज और बवासीर

पुरुषों में पुरानी कब्ज प्रोस्टेटाइटिस का परिणाम हो सकती है। जब स्थिति उपेक्षित होती है, तो कब्ज से बवासीर हो सकता है, जो इलाज के लिए बहुत मुश्किल है।

5. अतिरिक्त वजन

बहुत से लोग यह नहीं समझते कि पुरुषों में अतिरिक्त वजन शक्ति और हार्मोनल संतुलन का उल्लंघन करने का कारण है। तथ्य यह है कि adipose ऊतक में, estrogens गठित होते हैं - मादा सेक्स हार्मोन, जो पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के बिल्कुल विपरीत हैं। इसलिए, पुरुष पेट इतना निर्दोष नहीं है और इससे छुटकारा पाने के लिए जरूरी है।

6 मांसपेशी टोन और शरीर कम हो गया

उचित लोडिंग की अनुपस्थिति में, मांसपेशियों में एट्रोफी, उनके उचित स्वर खोना। विशेष रूप से खतरनाक दिल की मांसपेशियों का एट्रोफी है - पूरे जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए जिम्मेदार मांसपेशियां। हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी अक्सर कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का कारण होता है, जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, एंजिना पिक्टोरिस इत्यादि।

आसन्न जीवनशैली के हानिकारक प्रभाव को कैसे कम करें?

यदि संभव हो, तो हर घंटे 10 मिनट के ब्रेक लें। ब्रेक के दौरान, जितना संभव हो उतना स्थानांतरित करने का प्रयास करें।

यदि कार्यस्थल से उठने की कोई संभावना नहीं है, तो तथाकथित केगेल अभ्यास करना आवश्यक है: जघन्य-कोसिसील मांसपेशियों को दबाएं , जैसे कि गुदा को अंदर खींचना। यह अभ्यास शायद प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम और शक्ति को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा अभ्यास है। यह रक्त के स्थगन को रोकने, जननांग अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। एक समय में 30 पुनरावृत्ति के लिए, घंटे प्रति घंटा व्यायाम करें।

यदि स्थिति परमिट है, तो कुछ छोटे अभ्यास करें:

1. श्रोणि की रोटेशन। श्रोणि को पहले एक में घुमाएं, फिर दूसरी तरफ, पुनरावृत्ति की समान संख्या करें। व्यायाम श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है।

2. squatting। मांसपेशियों की टोन टच करता है, जननांग अंगों में रक्त परिसंचरण बढ़ाता है।

3. Torso पक्षों के लिए झुकता है। मांसपेशी वापस मांसपेशियों को छूता है, लचीलापन बढ़ाता है।

4. आगे ढलान। फर्श आगे बढ़ें और फर्श के हाथों से छूएं। मांसपेशी वापस मांसपेशियों को छूता है, लचीलापन और गतिशीलता बढ़ाता है।

सदाबहार जीवनशैली आपके स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय नुकसान पहुंचा सकती है। सलाह की उपेक्षा मत करो और स्वस्थ रहें!

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4 टिप्पणियाँ

  • आर्थर कहते हैं:

    सैद्धांतिक जीवन हमारे स्वास्थ्य के लिए वास्तव में खतरनाक है। हम घर पर, काम पर बैठे हैं। लोग बाहर जाने और घर के चारों ओर दो सर्कल चलने के लिए आलसी हैं और यह शरीर के लिए पर्याप्त होगा। और युवा पीढ़ी अपने कंप्यूटर और स्मार्टफोन से दूर नहीं जाती है।

  • पॉल कहते हैं:

    > प्रोस्टेटाइटिस वाला एक आदमी उपजाऊ हो जाता है।
    यह बयान है!

  • दीमा कहते हैं:

    हर दिन मैं कंप्यूटर में 7:00 से 23:00 तक बैठता हूं और नहीं चलता है और मुझे लगता है कि आंतरिक अंगों को इतना नुकसान क्यों पहुंचाता है।

  • मारिया कहती है:

    सब ठीक है, लेकिन प्रक्रिया स्थिर क्यों है? किसने सिर्फ एक शब्द सोचा ...

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