आज स्थिति ऐसी है कि कई मध्यम आयु वर्ग के पुरुष, और अक्सर युवा आयु के पास कोई शक्ति विकार भी होता है। डॉक्टर से परामर्श करने के लिए डरते हुए, पुरुष शक्ति को बढ़ाने के लिए सिंथेटिक दवाओं का तेजी से उपयोग कर रहे हैं, और प्राकृतिक उपचार के बारे में भूल जाते हैं जो सीधा कार्य के सुधार में योगदान देते हैं। सिंथेटिक साधनों का केवल एक महत्वपूर्ण लाभ होता है: वे तुरंत शक्ति बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध वियाग्रा 5 घंटे के लिए अपना प्रभाव लेने और बनाए रखने के आधा घंटे कार्य करना शुरू कर देता है।

शक्ति का सुधार स्वाभाविक रूप से यौन कार्य में सुधार करने के उद्देश्य से नहीं बल्कि पूरे जीव के सुधार का भी अर्थ है, जिसकी स्थिति पुरुषों के यौन कार्यों को सीधे प्रभावित करती है।

शक्ति के साथ समस्याएं अस्थायी हो सकती हैं, जब एक छोटी अवधि के लिए सीधा होने वाली अक्षमता देखी जाती है, और एक स्थायी चरित्र, जब लंबे समय तक सीधा होने का असर होता है। यदि ऐसी कोई समस्या होती है, तो डॉक्टर से संपर्क करने से पहले, आप पुरुषों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ सुझावों को देखते हुए इसे स्वयं हल करने का प्रयास कर सकते हैं।

प्राकृतिक तरीकों से शक्ति का विस्तार

1. पूरे जीव की कार्यप्रणाली में पोषण प्राथमिक भूमिका निभाता है। भोजन में शरीर के लिए आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्व, विशेष रूप से विटामिन और खनिज के लिए आवश्यक खनिज होना चाहिए , मुख्य रूप से जस्ता, सेलेनियम, विटामिन ई, सी, समूह बी के विटामिन होते हैं। हर दिन आपको इन पदार्थों के लिए दैनिक आवश्यकता को भरना होगा।

2. शक्ति बढ़ाने के लिए विशेष अभ्यास का उद्देश्य श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि करना और शक्ति की मांसपेशियों को प्रशिक्षण देना - जघन-कोसिसील मांसपेशियों को लक्षित करना है। इन अभ्यासों में अधिक समय नहीं लगता है और प्रशिक्षण के पहले सप्ताह के बाद एक उल्लेखनीय परिणाम मिलता है।

3. यौन संबंध और यौन इच्छा पुरुष यौन हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर के साथ सीधा संबंध है। नर शरीर में टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर शक्ति और यौन संभावनाओं में कमी का कारण है। खासकर यह Лишний вес и потенция मध्यम और वरिष्ठ आयु के पुरुषों के लिए प्रासंगिक है, जिनके टेस्टोस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे घटने लगता है (25 वर्षों के बाद प्रति वर्ष लगभग 1-1.5%)।

4. पुरुषों में अत्यधिक वजन शक्ति का सबसे बुरा दुश्मन है। तथ्य यह है कि अधिक वजन न केवल टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है, बल्कि एस्ट्रोजन - मादा सेक्स हार्मोन के स्तर को भी बढ़ाता है, जिसमें से अधिकतर स्तर न केवल सीधा होने के कारण होता है, बल्कि पुरुषों के समग्र स्वास्थ्य में गिरावट के कारण भी होता है। इसके अतिरिक्त, अतिरिक्त वजन कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों और मधुमेह की ओर जाता है, जो कि शक्ति और स्वास्थ्य जोखिम को कम करने में भी गंभीर कारक हैं।

अतिरिक्त शरीर के वजन का निदान करने के लिए, एक व्यक्ति में कमर परिधि को मापना आवश्यक है - 94 सेमी या उससे अधिक मोटापा इंगित करता है।

5. अल्कोहल पीने, धूम्रपान करने और दवाओं का उपयोग करने से इंकार कर दिया। तथ्य यह है कि बुरी आदतों को शक्ति का सबसे बुरा दुश्मन डॉक्टरों द्वारा लंबे समय से सिद्ध किया गया है। बस बुरी आदतों से छुटकारा पाने से पुरुषों के यौन कार्यों में नाटकीय रूप से सुधार हो सकता है।

6. सदाबहार जीवनशैली शक्ति को कम करने में मदद करता है। यह देखा गया है कि आसन्न व्यवसायों के प्रतिनिधियों के पास उन व्यवसायों के प्रतिनिधियों की तुलना में शक्ति का उल्लंघन करने की अधिक स्पष्ट प्रवृत्ति है, जिनकी गतिविधि शारीरिक गतिविधि से संबंधित है। इसलिए, शक्ति बढ़ाने के लिए एक और प्रभावी तरीका शारीरिक गतिविधि और सक्रिय खेल के साथ अभ्यास है।

हालांकि, अगर व्यवसाय आपको घड़ी के आस-पास बैठे स्थान पर बैठने के लिए बाध्य करता है, तो केबेल अभ्यास का उद्देश्य जघन्य-कोसिसील मांसपेशियों को प्रशिक्षण देने के उद्देश्य से स्थिति को सही करने में मदद मिलेगी। इस अभ्यास का प्लस यह है कि इसे पूरा करने के लिए आपको अपने कार्यस्थल से उठना नहीं है।

7. अक्सर मनोवैज्ञानिक अनुभवों के आधार पर सीधा कार्य के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं। यह असफल यौन संभोग, उनके यौन क्षमताओं के बारे में अनिश्चितता, आदि के परिणाम हो सकता है। किसी भी मामले में, आपको यौन परिसरों से छुटकारा पाने की ज़रूरत है, अगर नहीं, तो डॉक्टरों की मदद से - एक सेक्स थेरेपिस्ट या मनोचिकित्सक।

Стресс и потенция 8. तनाव, लंबे समय तक अवसाद और अनुभव से बचें। जब शरीर किसी भी अनुभव के अधीन होता है, तो यौन कार्य रोक दिया जाता है। यह निषेचन के प्राचीन तंत्र के कारण है, जिसका सार यह है कि वंश सबसे अनुकूल स्थितियों के तहत पैदा हुए थे।

9. पर्याप्त नींद लें। दिन में कम से कम 8 घंटे खर्च करें। पूरी चुप्पी और अंधेरे में इष्टतम स्थितियों के तहत नींद लेनी चाहिए।

शक्ति को बढ़ाने के सवाल को जटिल तरीके से संपर्क किया जाना चाहिए, फिर उपचार की प्रभावशीलता बहुत अधिक होगी।

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22 टिप्पणियाँ

  • स्टैनिस्लाव कहते हैं:

    दिन का दयालु समय! बहुत उपयोगी साइट, लंबे समय से पहले से ही ऐसा नहीं देखा!) कृपया मॉस्को में मूत्र विज्ञानी-सेक्सोपैथोलॉजिस्ट के अच्छे विशेषज्ञ को धन्यवाद! अग्रिम में एक महान स्पिबो!

  • इलिया कहते हैं:

    अधिक नट्स और एक सुंदर महिला 🙂 चाहते हैं।

  • कला कहती है:

    मैं खट्टा क्रीम पागल और सूखे फल का समर्थन करता हूँ!

  • एंड्रयू कहते हैं:

    मुझे बताएं कि (विशेष रूप से) उत्पाद बढ़ते हैं ?? खैर, तो verochku पर .. ताकि बार के बजाय was था

  • पावलिक कहते हैं:

    स्वाभाविक रूप से, पागल .. फिर कोको। यह निश्चित रूप से अधिक आकर्षण का कारण बनता है .. उपलब्ध समुद्री भोजन स्क्विड, कैवियार, अच्छी तरह से, अभी भी समुद्री urchins के कैवियार है (कोशिश नहीं की - लेकिन एक शक्तिशाली उपकरण) समुद्री भोजन कहने के लिए बेहतर होगा ... और नाखून कार्यक्रम, क्योंकि गांव के लोग कहते हैं (आमतौर पर इस तरह के बारे में बात करते हैं - मानव क्षमताओं के विचार को बहुत बदलते हुए) - यह कुछ है-एक रैमसन, या भालू का धनुष))

  • डारिया का कहना है:

    और यदि प्राकृतिक तरीके वांछित प्रभाव नहीं देते हैं? इस विषय पर कोई लेख नहीं है?

    • कैमिला कहते हैं:

      अगर वे मदद नहीं करते हैं, तो विकल्प दो: या तो कुछ गलत करें, या डॉक्टर को करें।

  • वाल्दाई कहते हैं:

    प्याज ताजा प्याज।

  • एसएसएस कहते हैं:

    एक फ्राइंग पैन में तला हुआ अंडे खाओ!

  • मासिस कहते हैं:

    गतिविधि और पागल

  • मैक्सिम कहते हैं:

    30 के लिए, इच्छा में कमी, और उचित कठोरता की कमी थी।

    यहां मेरी नुस्खा है, यह मेरी मदद की।

    अभ्यास से पता चला है कि बहुत पीना और लंबे समय तक पीना असंभव है, लेकिन यदि आप थोड़ा पीते हैं और थोड़े समय में यह भी मदद करता है।
    बीयर 2 बोतलों से अधिक 0.5 लीटर नहीं, 1.5 घंटे से अधिक नहीं पीते हैं। - बीयर इस मामले में विशेष रूप से हानिकारक है।
    वोदका 6 चश्मा से अधिक नहीं है, 1.5 घंटे से ज्यादा नहीं पीता है।

    चिप्स उनके बजाय पिस्ता या स्नैक्स से स्नैक्स नहीं हैं।

    चेतावनी!
    विलंब के नीचे squats, एक बहुत गहरी squat करो, wiggle।
    रैक कंधों से थोड़ा बड़ा है, लेकिन समय-समय पर संकीर्ण या बहुत व्यापक है, हम विविधता दिखाते हैं।
    पार्टियों में तलाक छेड़छाड़ करने वाले पैर, लेकिन कभी-कभी इसके विपरीत एक साथ कम हो जाते हैं।
    एक बार स्टैंड बनाना सुनिश्चित करें, जो हमेशा क्रॉच करने में सक्षम होगा।
    वजन औसत है, भारी नहीं है।
    सीधे वापस, सिर देख रहे हैं।
    दृष्टिकोण में:
    देरी कम होने पर 20 पुनरावृत्तियां। - ज्यादातर सुबह में।
    अगर विलंब के साथ देरी लंबी हो तो 10 पुनरावृत्ति। - मुख्य रूप से दोपहर में।
    दिन भर 8-16 दृष्टिकोण, सुबह, दोपहर और शाम में काम करते हैं, सुबह में तुरंत पहला दृष्टिकोण।
    दृष्टिकोण कम कर सकते हैं और कर सकते हैं, जितने लोग कर सकते हैं, नीचे आओ और 4 सोचें।
    असल में, मैं दिन के दौरान किसी भी खाली समय पर जाता हूं और घूमता हूं।
    यदि 20 पुनरावृत्ति के बाद सांस और पैर थक जाते हैं, तो सब ठीक है।
    इस तरह के squats, यह एक पूर्ण प्रशिक्षण नहीं है, कोई overwork नहीं है।
    हम हर दिन काम करते हैं!

    इसके अलावा हर सुबह एक विपरीत स्नान।

    और फिर भी किसी भी मामले में, कभी ज्यादा खपत नहीं, ज्यादा खपत मत करो! आप जो भी कर सकते हैं उसका आधा हमेशा होता है। बेहतर अक्सर
    पूरे दिन खाली पेट पर, खाने से पहले मैं अंडे पीता हूं।

    मैंने जो भी कोशिश की, सबसे उपयोगी है squats, अगर आप रॉकिंग कुर्सी पर जाते हैं और सप्ताह में 1-2 बार करते हैं - यह नहीं है!

    चेतावनी!
    यदि आप पंप कर रहे हैं, तो एक गेनर या माल्टोडक्स्ट्रीन में कार्बोहाइड्रेट प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं! उन्हें मत खाओ।
    ओवरटाइनिंग आपके लिए भी बुरा हो सकता है!

    तो! दिन भर कई बार काम करें, एक दृष्टिकोण, 10-20 पुनरावृत्ति के औसत वजन के साथ, एक गहरी स्क्वाट के साथ, नीचे देरी के साथ।

    प्लस एक अखरोट और शहद है, लेकिन मेरे अभ्यास में केवल squats एक असली प्रभाव दिया।

  • माया कहते हैं:

    और यदि शक्ति के साथ समस्याएं सिर्फ वहां नहीं हैं? मुझे डर है कि मेरा पति गंभीर है, लेकिन वह डॉक्टर नहीं देखना चाहता ...

  • ओलेग कहते हैं:

    मैं 35 साल के बाद के बारे में हूं और सुबह में दौड़ना शुरू कर दिया और भोजन को अधिक ध्यान से निगरानी करने के लिए शुरू किया ताकि पेट बढ़े न जाए। कभी-कभी पर्याप्त नींद लेना मुश्किल होता है, काम ... काम ... लेकिन नोट पर केगेल का अभ्यास लेख से लिया जाएगा, धन्यवाद! फिर भी, मैं दिन के दौरान बहुत कुछ बैठता हूं। मैं अपने आप को गोलियों के सभी प्रकार फेंकने की तुलना में शक्ति को मजबूत करने, जीवन को समायोजित करने और जीवन के तरीके को मजबूत करने के प्राकृतिक तरीकों के समर्थक हूं।

    • एंड्रयू कहते हैं:

      पूरी तरह से समर्थन !!!!! सभी मोड सभी मोड !!!!

  • केस्ट्रेल 001 कहता है:

    सालो, सज्जनो। हां यह सेलेनियम के लिए वसा है। साथ ही इस ट्रेस तत्व युक्त अन्य उत्पादों।
    सामान्य रूप से, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में सेलेनियम शरीर के लिए काफी आवश्यक है।

    > पागल .. फिर कोको

    फिर, उत्पादों में बड़ी संख्या में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। बाद के मामले में चॉकलेट बल्कि अच्छी तरह से काम करता है, केवल कड़वा (73% कोको से) और थोड़ा सा।

  • जॉन कहते हैं:

    चिड़ियों को पकड़ो, नर, अपने अंडे काट लें ... चिड़ियों को जाने दिया जा सकता है-वे चुपचाप आगे रहते हैं ... अंडे की चिड़ियों एक मिक्सर के साथ पीसती हैं और नींबू के रस के आधे गिलास के 5 अंडे की दर से नींबू का रस डालती हैं ... एक हफ्ते शहद का एक चम्मच जोड़ें और आधा चम्मच खाएं भोजन से पहले या उसके बाद दिन में तीन बार और रात में आप एक सदस्य पर धुंधला हो जाते हैं ... दो हफ्ते बाद आपको एक ठाठ रिज़र और कमबख्त कामेच्छा प्रदान किया जाता है, जब क्षितिज पर एक औरत भी एक इच्छा का कारण बनती है

  • अलेक्जेंडर कहते हैं:

    उपयोगी और रोचक जानकारी के लिए धन्यवाद!

  • हेजहोग कहते हैं:

    खट्टा क्रीम, बियर 0.5, मजबूत, बेहतर। मुझे नहीं पता क्यों, लेकिन मेरे पास है। और पिस्ता। कम से कम बीयर, और पागल और खट्टा क्रीम रात के खाने के बाद कितना फिट होगा। मेरी मदद करने की कोशिश करो।

  • एंड्रयू कहते हैं:

    सच्चाई के विषय पर नहीं, बल्कि एक सवाल है ...
    आखिरी बार, एंड्रयू, जूनियर असफल रहा ... पत्नी ने वियाग्रा के लिए फार्मेसी जाने के लिए राजी करना शुरू किया ... इससे पहले मैंने कभी कोशिश नहीं की (वियाग्रा), तो यहां एक आवेदन से सवाल है कि क्या कोई दुष्प्रभाव हैं ??? और क्या यह भविष्य में शक्ति को प्रभावित नहीं करेगा? और हाँ साइट अच्छी है! अपने लिए, मैंने बहुत सी नई चीजें सीखी हैं! उपयोगी टिप्पणियों को छोड़ने वाले हर किसी के लिए धन्यवाद !!!!! उत्तर की प्रतीक्षा कर रहा है)

    • यूजीन कहते हैं:

      एंड्रिया, वियाग्रा के सेवन के कारण, कुछ भी नहीं होगा। इसके अलावा, यह एक आधिकारिक उपकरण है जो सीधा दोष के उपचार में उपयोग किया जाता है।

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