आज स्थिति ऐसी है कि मध्य और अक्सर युवा आयु के कई पुरुषों के पास शक्ति का कोई उल्लंघन होता है। डॉक्टर से परामर्श करने के लिए डरते हुए, पुरुष शक्ति बढ़ाने के लिए सिंथेटिक दवाओं के उपयोग का तेजी से उपयोग कर रहे हैं, और प्राकृतिक उपचार के बारे में भूल जाते हैं जो सीधा कार्य में सुधार करने में योगदान देते हैं। सिंथेटिक साधनों का केवल एक महत्वपूर्ण प्लस है: वे तत्काल क्षमता बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध वियाग्रा प्रवेश के आधे घंटे बाद कार्य करना शुरू कर देता है और 5 घंटे तक इसका प्रभाव बरकरार रखता है।

शक्ति में सुधार स्वाभाविक रूप से न केवल यौन कार्य को बेहतर बनाने के उद्देश्य से क्रियाओं का तात्पर्य है, बल्कि पूरे शरीर में भी सुधार करता है, जिसकी स्थिति पुरुषों के यौन कार्यों को सीधे प्रभावित करती है।

शक्ति के साथ समस्याएं अस्थायी हो सकती हैं, जब एक छोटी अवधि के लिए सीधा होने का असर पड़ता है, और स्थायी, जब लंबे समय तक सीधा होने का असर होता है। यदि ऐसी कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो डॉक्टर के पास जाने से पहले आप पुरुषों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में कुछ सलाह के बाद इसे हल करने का प्रयास कर सकते हैं।

प्राकृतिक तरीकों से बढ़ी हुई शक्ति

1. पूरे जीव की कार्यप्रणाली में पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भोजन में शरीर के लिए आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्व होना चाहिए, विशेष रूप से विटामिन और खनिज के लिए आवश्यक खनिजों , जिनमें से मुख्य जस्ता, सेलेनियम, विटामिन ई, सी, और समूह बी के विटामिन हैं। हर दिन आपको इन पदार्थों की दैनिक आवश्यकता को भरना होगा।

2. शक्ति बढ़ाने के लिए विशेष अभ्यास का उद्देश्य श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि करना और शक्ति की मांसपेशियों को प्रशिक्षण देना - जघन-कोसिसील मांसपेशियों को लक्षित करना है। इन अभ्यासों में अधिक समय नहीं लगता है और प्रशिक्षण के पहले सप्ताह के बाद एक उल्लेखनीय परिणाम मिलता है।

3. यौन कार्य और यौन इच्छा सीधे पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर से संबंधित होती है। पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर शक्ति और यौन क्षमता में कमी का कारण बनता है। यह विशेष रूप से है Лишний вес и потенция मध्यम आयु वर्ग के और वृद्ध पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण है, जिनके टेस्टोस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे घटने लगता है (25 साल बाद प्रति वर्ष लगभग 1-1.5%)।

4. पुरुषों में अधिक वजन शक्ति का सबसे बुरा दुश्मन है। तथ्य यह है कि अधिक वजन न केवल टेस्टोस्टेरोन को कम करता है, बल्कि एस्ट्रोजेन का स्तर भी बढ़ाता है - मादा सेक्स हार्मोन, जिसमें अत्यधिक स्तर न केवल सीधा होने के कारण होता है, बल्कि एक व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य में गिरावट भी होती है। इसके अलावा, अधिक वजन कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों और मधुमेह मेलिटस की ओर जाता है, जो कि शक्ति और स्वास्थ्य जोखिम को कम करने के लिए भी गंभीर कारक हैं।

अधिक वजन का निदान करने के लिए, एक व्यक्ति की कमर परिधि को मापना आवश्यक है - 94 सेमी या उससे अधिक मोटापा इंगित करता है।

5. मादक पेय पदार्थों, धूम्रपान और नशीले पदार्थों के उपयोग के उपयोग से इनकार करते हैं। तथ्य यह है कि बुरी आदतों को शक्ति का सबसे बुरा दुश्मन डॉक्टरों द्वारा लंबे समय से सिद्ध किया गया है। बस बुरी आदतों से छुटकारा पाने से पुरुषों के यौन कार्यों में नाटकीय रूप से सुधार हो सकता है।

6. एक आसन्न जीवनशैली शक्ति को कम करने में मदद करता है। यह देखा गया है कि आसन्न व्यवसायों के प्रतिनिधियों के पास उन व्यवसायों के प्रतिनिधियों की तुलना में शक्ति की हानि की एक और अधिक प्रवृत्ति है जिसका व्यवसाय शारीरिक गतिविधि से जुड़ा हुआ है। इसलिए, शक्ति बढ़ाने के लिए एक और प्रभावी तरीका शारीरिक गतिविधि और सक्रिय खेल है।

हालांकि, अगर पूरे दिन और रात को व्यवसाय की स्थिति में बैठने की आवश्यकता होती है, तो केबेल व्यायाम , जिसका उद्देश्य जघन्य-कोसिसील मांसपेशियों को प्रशिक्षण देना है, स्थिति को सही करने में मदद करेगा। इस अभ्यास का लाभ यह है कि इसे करने के लिए आपको अपने कार्यस्थल से उठना नहीं है।

7. अक्सर मनोवैज्ञानिक अनुभवों के आधार पर सीधा कार्य के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं। ये असफल यौन संभोग, उनकी यौन क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी आदि के परिणाम हो सकते हैं। किसी भी मामले में, आपको यौन परिसरों से छुटकारा पाने की ज़रूरत है, अगर स्वतंत्र रूप से नहीं, तो डॉक्टरों की मदद से - एक सेक्स चिकित्सक या मनोचिकित्सक।

Стресс и потенция 8. तनाव, लंबे समय तक अवसाद और चिंता से बचें। जब शरीर किसी भी अनुभव के लिए अतिसंवेदनशील होता है, तो यौन कार्य रोक दिया जाता है। यह निषेचन के प्राचीन तंत्र के कारण है, जिसका सार यह है कि वंश सबसे अनुकूल स्थितियों में पैदा होता है।

9. पर्याप्त नींद लें। दिन में कम से कम 8 घंटे सो जाओ। पूरी चुप्पी और अंधेरे में इष्टतम स्थितियों में सोना चाहिए।

बढ़ती शक्ति के मुद्दे पर व्यापक रूप से संपर्क किया जाना चाहिए, तो उपचार की प्रभावशीलता बहुत अधिक होगी।

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22 टिप्पणियाँ

  • स्टैनिस्लाव कहते हैं:

    शुभ दिन! बहुत उपयोगी साइट, मैंने ऐसे लोगों को लंबे समय तक नहीं देखा है!) कृपया मॉस्को में एक अच्छे विशेषज्ञ मूत्र विज्ञानी-सेक्सोलॉजिस्ट को बताएं! अग्रिम धन्यवाद!

  • इलिया कहते हैं:

    बहुत सारे पागल और एक सुंदर महिला प्राप्त करें ताकि आप चाहें।

  • कला कहती है:

    पागल खट्टा क्रीम और सूखे फल पागल रखें !!! सभी को शुभकामनाएँ

  • एंड्रयू कहते हैं:

    मुझे बताओ क्या (विशेष रूप से) उत्पादों में वृद्धि ???? वैसे तो वेरा पर .. ताकि एक क्षैतिज पट्टी के बजाय 😉 था

  • पावलिक कहते हैं:

    स्वाभाविक रूप से पागल .. फिर कोको। बेशक, यह उपलब्ध समुद्री भोजन, स्क्विड, कैवियार, और अधिक आकर्षण का कारण बनता है, अभी भी समुद्र urchin कैवियार (मैंने कोशिश नहीं की है - लेकिन एक शक्तिशाली उपकरण), समुद्री भोजन कहने के लिए बेहतर होगा ... और कार्यक्रम की एक नाखून, जैसा कि गांव के बच्चे कहते हैं (आमतौर पर इस तरह के विचार के साथ) - मानव क्षमताओं के बारे में दृढ़ता से विचारों को बदलना) - यह कुछ-राम है, या भालू धनुष है)

  • डारिया का कहना है:

    और यदि प्राकृतिक तरीके वांछित प्रभाव नहीं देते हैं? इस विषय पर कोई लेख नहीं है?

    • कैमिला कहते हैं:

      अगर वे मदद नहीं करते हैं, तो दो विकल्प हैं: या तो आप कुछ गलत कर रहे हैं, या आप एक डॉक्टर को देख सकते हैं।

  • वाल्डे कहते हैं:

    ताजा प्याज

  • एसएसएस कहते हैं:

    एक skillet में तला हुआ बैल अंडे खाओ!

  • मासिस कहते हैं:

    गतिविधि और पागल

  • मैक्सिम कहते हैं:

    30 से अधिक, इच्छा में कमी, और उचित कठोरता की कमी थी।

    यहां मेरी नुस्खा है, यह मेरी मदद की।

    अभ्यास से पता चला है कि बहुत पीना और लंबे समय तक नहीं हो सकता है, और यदि आप थोड़ा पीते हैं और थोड़े समय में यह भी मदद करता है।
    बीयर 0.5 लीटर की 2 बोतलों से अधिक नहीं, 1.5 घंटे से अधिक नहीं पीते हैं। - बीयर इस मामले में विशेष रूप से हानिकारक है।
    वोदका 6 चश्मे से अधिक नहीं, 1.5 घंटे से अधिक नहीं पीते हैं।

    इसके बजाय कोई चिप्स, पिस्ता या समुद्री भोजन ऐपेटाइज़र नहीं।

    चेतावनी!
    Squats, बहुत गहरे squats, पीछे पीछे और नीचे wiggle करो।
    कंधों की तुलना में थोड़ा अधिक खड़े हो जाओ, लेकिन कभी-कभी संकीर्ण या बहुत व्यापक, हम विविधता दिखाते हैं।
    हम अपने पैरों को तरफ खींचते हैं, लेकिन कभी-कभी विपरीत एक साथ लाया जाता है।
    एक लोहे का रैक बनाना सुनिश्चित करें ताकि आप हमेशा बैठ सकें।
    वजन औसत है, भारी नहीं है।
    पीठ सीधे है, सिर दिखता है।
    दृष्टिकोण में:
    देरी कम होने पर 20 प्रतिनिधि। - मुख्य रूप से सुबह में।
    यदि विलंब के साथ देरी लंबी है तो 10 प्रतिनिधि। - मुख्य रूप से दोपहर में।
    पूरे दिन 8-16 दृष्टिकोण, हम सुबह में, दोपहर और शाम को काम करते हैं, पहला दृष्टिकोण तुरंत सुबह में होता है।
    दृष्टिकोण कम कर सकते हैं और कर सकते हैं, आप कितना कर सकते हैं, नीचे आओ और 4 मुझे लगता है।
    असल में, मैं दिन के दौरान किसी भी खाली समय तक चलता हूं और घूमता हूं।
    यदि 20 पुनरावृत्ति के बाद श्वास और पैर थक जाते हैं, तो आप सब ठीक कर रहे हैं।
    इस तरह के squats, यह एक पूर्ण प्रशिक्षण नहीं है, कोई overwork नहीं है।
    हम हर दिन काम करते हैं!

    इसके अलावा हर सुबह एक ठंडा स्नान।

    और किसी भी मामले में कभी ज्यादा खपत नहीं होगी, ज्यादा नहीं खाओ! आप जो भी कर सकते हैं उसका हमेशा आधा होता है। बेहतर बार।
    एक अंडा पीना खाने से पहले दिन के दौरान एक खाली पेट पर।

    मैंने जो भी कोशिश की है, सबसे उपयोगी चीज स्क्वाट है, अगर आप रॉकिंग कुर्सी पर जाते हैं और आप हफ्ते में 1-2 बार बैठते हैं - यह वह नहीं है!

    चेतावनी!
    यदि आप एक जॉक हैं, तो जेल या माल्टोडक्स्ट्रीन में कार्बोहाइड्रेट का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है! उन्हें मत खाओ।
    ओवरट्रेनिंग का भी बुरा प्रभाव हो सकता है!

    तो! दिन भर कई बार काम करते हैं, एक समय में एक दृष्टिकोण, एक गहरे स्क्वाट के साथ, 10-20 प्रतिनिधि के औसत वजन के साथ, नीचे देरी के साथ।

    एक प्लस अखरोट और शहद होगा, लेकिन मेरे अभ्यास में केवल squats एक असली प्रभाव दिया।

  • माया कहते हैं:

    और यदि शक्ति के साथ समस्याएं उत्पन्न नहीं होती हैं? मुझे डर है कि मेरे पति के पास कुछ गंभीर हो सकता है, लेकिन वह डॉक्टर नहीं देखना चाहता ...

  • ओलेग कहते हैं:

    लगभग 35 वर्षों के बाद, मैंने सुबह में अधिक ध्यान से दौड़ना शुरू किया और आहार को अधिक सावधानीपूर्वक पालन करना शुरू किया ताकि पेट बढ़े न जाए। कभी-कभी पर्याप्त नींद, काम ... काम करना मुश्किल होता है ... लेकिन मैं लेख से केगल अभ्यास का ध्यान रखूंगा, धन्यवाद! फिर भी, मैं दोपहर में बहुत बैठता हूं। मैं शक्ति को मजबूत करने के प्राकृतिक तरीकों के समर्थक हूं, आहार और जीवन शैली को सभी प्रकार की गोलियों को फेंकने से बेहतर करना बेहतर है।

    • एंड्रयू कहते हैं:

      पूरी तरह से समर्थन !!!!! दिन के सभी मोड !!!!

  • केस्ट्रेल 001 कहता है:

    सालो, सज्जनो। हाँ, यह सेलेनियम के लिए वसा है। साथ ही इस ट्रेस तत्व युक्त अन्य उत्पादों।
    सामान्य रूप से, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में सेलेनियम शरीर के लिए काफी आवश्यक है।

    > पागल .. फिर कोको

    और फिर उत्पादों में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। बाद के मामले में, चॉकलेट काफी अच्छी तरह से काम करता है, केवल कड़वा (73% कोको से) और थोड़ा सा।

  • जॉन कहते हैं:

    नर चिड़ियों को पकड़ो, अपने अंडे काट लें ... आप चिड़ियों को छोड़ सकते हैं, वे शांतिपूर्वक रहते हैं ... एक मिक्सर के साथ चिड़ियों को पीसकर नींबू के रस के आधे कप नींबू के रस में 5 अंडे जोड़ें ... एक हफ्ते बाद शहद का एक चम्मच जोड़ें और आधा चम्मच खाएं भोजन से पहले या उसके बाद दिन में तीन बार और रात में आप लिंग पर धुंधला हो जाते हैं ... दो हफ्तों में आपको एक स्मार्ट रिज़र और कमबख्त कामेच्छा प्रदान किया जाएगा, जब क्षितिज पर एक औरत भी एक इच्छा उत्पन्न करती है

    • एंडी कहते हैं:

      धन्यवाद, झुकाव))

      • एंड्रयू कहते हैं:

        इसी तरह)))

  • अलेक्जेंडर कहते हैं:

    उपयोगी और रोचक जानकारी के लिए धन्यवाद!

  • हेजहोग कहते हैं:

    खट्टा क्रीम, बियर 0.5, मजबूत, बेहतर। मुझे नहीं पता क्यों, लेकिन मेरे पास है। और पिस्ता। कम से कम बीयर, और रात के खाने के बाद आपको पागल और खट्टा क्रीम। कोशिश करो मेरी मदद की।

  • एंड्रयू कहते हैं:

    सच्चाई के विषय पर नहीं, बल्कि एक सवाल है ...
    आखिरी बार, एंड्रयू जूनियर दो बार विफल रहा ... उसकी पत्नी ने उसे वियाग्रा के लिए फार्मेसी में जाने के लिए राजी करना शुरू किया ... पहले कभी कोशिश नहीं की थी (वियाग्रा), तो सवाल यह है कि क्या एक आवेदन से कोई दुष्प्रभाव होगा ??? और क्या यह भविष्य में शक्ति को प्रभावित नहीं करेगा? और हाँ साइट अच्छी है! मैंने अपने लिए बहुत सी नई चीजें सीखी हैं! सहायक टिप्पणियों को छोड़ने वाले हर किसी के लिए धन्यवाद !!!!! उत्तर की प्रतीक्षा कर रहा है)

    • यूजीन कहते हैं:

      एंड्रयू, वियाग्रा के एक स्वागत के कारण, कुछ भी नहीं होगा। इसके अलावा, यह आधिकारिक उपकरण है जो सीधा दोष के उपचार में उपयोग किया जाता है।

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